Горячая йога в Москве — практика при +38…+40 °C и 40 % влажности

Современный человек страдает от пониженной двигательной активности, ввиду чего практически каждый второй может пожаловаться на боли в спине, постоянные стрессы и букет хронических заболеваний. При этом никакие лекарства не смогут принести облегчения, пока человек сам не захочет поменять свою жизнь. Но есть простое и эффективное средство, которое поможет избавиться от лишнего веса, от хронических заболеваний и вновь ощутить радость молодости, — горячая йога. Другое название практики — Бикрам йога (Bikram yoga), оно получено по имени основателя этого направления - Бикрама Чоудхури. Это направление, уже более 40 лет продолжает дарить красоту и здоровье людям по всему миру.

Отличительные особенности

Горячая йога — это комплекс из 26 поз хатха йоги и 2-х дыхательных упражнений, которые выполняются в нагретом помещении. При высокой температуре и повышенной влажности тело разогревается намного быстрее, в результате уменьшается риск травм, увеличиваются физические возможности организма. Последовательность поз уникальна - каждая асана готовит тело к последующей, что обеспечивает тщательную проработку каждой части тела.  Занятия горячей йогой проводятся в нагретом помещении, температура в нем достигает 38 -42 градусов. Уровень влажности воздуха составляет не менее 30%. В этих условиях физические нагрузки оказывают многостороннее воздействие:

1. Улучшается обмен веществ, лимфатическая система выводит из организма шлаки и токсины. Это позволяет сделать кожу гладкой и чистой, к тому же повышается естественный иммунитет.
2. Физические нагрузки направлены на все тело от кончиков пальцев ног - до кончиков пальцев рук, изнутри - наружу, от костей до кожи. Прорабатывается каждая мышца, связка, сустав, орган, нерв, каждая клеточка тела включается в работу. Обогощенная кислородом кровь питает до 100% тела. Повышается гибкость позвоночника, мышцы и сухожилия становятся более эластичными. Все это позволяет избавиться от болей и напряжения, в результате вы будете чувствовать себя превосходно.
3. Нагрузка на организм в условиях повышенной температуры способствует ускоренной потере веса. Это дает возможность избавиться от лишних килограммов и вновь ощутить свободу и легкость.
4. Горячая йога продлевает молодость. Это лучший способ подарить себе отличное самочувствие и вернуть цветущий внешний вид. Она имеет не только физический, но и психотерапевтический эффект — уходят переживание и постоянное напряжение. Отдав предпочтение занятиям, сможете намного легче переносить стрессы окружающего мира.

Как проводятся занятия?

Комплекс упражнений по Бикрам йоге состоит из 26 поз, которые дополняются двумя дыхательными практиками - всё выполняется в два сета. Занятия продолжаются в течение полутора часов, все это время в помещении поддерживается высокая температура и влажность. Заниматься могут и мужчины, и женщины, начальный комплекс по силам людям любого уровня подготовки. Занятия рекомендуется посещать не менее 3-х раз в неделю для достижения максимального положительного эффекта.

В Bikram Hot Yoga Moscow South-West созданы оптимальные условия, здесь вы сможете познать новые возможности своего тела. Профессиональные сертифицированные инструкторы в совершенстве владеют техникой выполнения упражнений, они прошли специальное обучение и получили дипломы из рук самого Бикрама Чоудхури! У нас большое и светлое пространство. Прекрасное климатическое оборудование, обеспечивающее приток свежего и очищенного кислорода. Оборудованные раздевалки -индивидуальные шкафчики, чистый душ. Также у нас есть Органик бар - травяные чаи, свежевыжатые соки и смузи. К оплате принимаются банковские карты, скидки пенсионерам, детям и студентам. Бесплатная парковка на улице возле здания. Помещение полностью подготовлено для занятий при высоких температурах, поэтому вам будет комфортно.

Обратившись к нам, сможете совершенствовать свое тело в индивидуальном ритме, работа наших преподавателей будет способствовать прогрессу. Индивидуальный подход к режиму тренировок позволяет достигать отличных результатов, не допуская при этом перенапряжения и негативных эмоций. Горячая йога — особая практика, доступная каждому, с ее помощью сможете достигнуть внутренней гармонии и спокойствия. Позвоните нам и запишитесь на занятия горячей йогой, которые откроют путь к совершенству!