Классы

BIKRAM YOGA (BIKRAM`s BEGINNING YOGA CLASS)
Бикрам йога (начальный уровень)
Наш традиционный 90-минутный горячий класс йоги состоит из 26 поз и 2 дыхательные упражнения. Каждая поза выполняется дважды. Последовательность, разработана Бикрамом Чоудхури более 40 лет назад и практикуется ежедневно миллионами людей по всему миру. Это начинающий класс и дает студентам прочную основу, помогая им достичь максимальных терапевтических эффектов в своей практике. Бикрам йога работает надо всем организмом в комплексе, совершенствуя абсолютно все системы нашего тела, за 90-минутный класс вы проработаете все мышцы, сухожилия, связки, суставы, органы, железы и нервы. Бикрам йога это: 26 поз + 2 дыхательных упражнения + 40° тепла + 40% влажности. Бикрам йога подходит абсолютно для всех возрастов, уровней и способностей человека. Это йога доступная абсолютно всем!

SILENT CLASS
Класс для практикующих не менее 5 занятий и знающих последовательность асан, не рекомендуется для новичков. Класс проводится с минимальным количеством инструкций и под музыку, что позволяет больше сосредоточиться на себе, развивает осознанность на занятиях.

CORE40 (КОР40)
Класс Core40 представляет собой 90-минутный класс состоящий из 40 поз и 2 дыхательных упражнений. Класс глубоко прорабатывает спину и мышцы кора - эта серия направлена на углубление практики и как подготовка к эдванс классу, здесь фокус дается больше на руки, укрепление кора и раскрытие бедер - эта серия дополняет начальный класс Бикрам йоги. Последовательность принадлежит Тони Санчес - одному из первых учеников Бикрама в США (1976-1980). Тони взял стандартные 26 поз начального класса Бикрам йоги и еще 14 дополнительных из эдванс серии - все в традициях школы Бишну Гхоша - учителя Бикрама.
Core40 проводится в умеренной температуре около 38 градусов и подходит для начального /среднего уровня. Идеально если вы уже занимаетесь около трёх месяцев и хорошо знаете последовательность.

ABSOLUTE HOT YOGA
Absolute Hot Yoga (Абсолют Хот Йога) - это йога абсолютно для всех, так как спектр раскрытия и углубления в асанах безграничен. Это последовательность из 50-ти асан в комфортной температуре 34-36 *С, что позволяет не отвлекаться на внешние факторы, а осознанно проработать каждую мышцу, сустав, связку в теле. Последовательность дополнена и доведена до АБСОЛЮТА. Больше вытяжений, скруток, раскрытий, хорошая проработка мышечного корсета верхней части тела, чего не хватает в классических вариантах горячей йоги. Большое внимание уделено раскрытию тазобедренных суставов и если здоровый позвоночник- это молодость, то работа с мулабандхой- это энергия, жизнедеятельность, репродукция.
Absoluteyoga АБСОЛЮТНА!

HATHA YOGA (ХАТХА ЙОГА)
Классическая традиционная хатха йога в индийском стиле преподавания. Асаны сменяютя виньясами и поворотами в пространстве. Таким образом, работа идёт по всем направлениям – физиологическому, энергетическому, эмоциональному, интеллектуальному, каузуальному. Включаются все пять первоэлементов – земля, вода, огонь, эфир, пространство. В конце практики возникает сбалансировпнное лёгкое состояние радости.
Температура в зале комнатная, уровень - любой.

HOT BARRE (ХОТ БАР)
Класс включает в себя движения из классического балета, комплекс упражнений на растяжку у станка элементы йоги и пилатеса! Этот вид занятий основан на техниках классического балета. Повышенное внимание к работе у станка и теплая, нагретая до 35 - 37°С, комната сделает тело гибким, подвижным и дисциплинированным.

Основное преимущество занятий Hot Barre состоит в том, что вы в совершенстве научитесь владеть собственным телом. Программа нацелена на избавление от жировых отложений, укрепление ягодиц, бедер, икр. Она развивает гибкость позвоночника, суставов. Вы научитесь невероятной грациозности движений, от которых захватывает дух.