Дорогие друзья!
Предлагаем вашему вниманию цикл замечательных семинаров

когда: 7, 14, 21, 28 ноября (по субботам) начало в 13:00
где: Bikram Hot Yoga Moscow South-West
Стоимость абонемента: 2800 р.
Стоимость разового посещения: 800 р.
*Разовое посещение возможно только при наличии свободных мест.

ДОРОГИЕ ПРАКТИКИ,
приглашаем Вас на семинар по введению в практику йоги. Где на четырех занятиях вы получите основные базовые знания о йоге, как науке работы над собой. Узнаете о пяти оболочках тела человека, и как через их развитие в практике йоги познать се-бя и улучшить свою жизнь. Узнаете, что такое йога. Смысл йоги и средства дости-жения цели в йоге. Виды йоги. Основные отстройки, расстановки в асанах. Травмо-безопасность.

Занятия:
1) Теория - развитие физической оболочки тела человека через асаны во всех на-правлениях подвижности суставов. Асаны, определение, основные расстановки. Выполнение Статической последовательности последовательность на все направления подвижности.
2) Теория - что такое энергетическая оболочка тела. Основные пранаямы. Понятие замков ( бандх) в пранаямах. Основные энергетические каналы в теле человека. Как применять дыхание в практике. Выполнение статико -динамической последовательность синхронизированной с дыханием.
3) Теория - что такое психо-эмоциональная оболочка тела. Понятие энергетиче-ских центров (чакр). Виды балансов в йоге. Выполнение Последовательности ба-лансовых асан на различных точках опоры ( одной ноге, двух ногах, на одной руке и ноге, на седалищных костях, на голове, на плечах и так далее). Отстройки.
4). Теория - понятие метальной и казуальной (причинной) оболочек тела человека. Средства йоги, применяемые для их развития. Понятие внутренней и внешней дисциплины в практике.

Практика. Виньясы, выполнение статико- динамичекой последовательности с виньясами. По окончании семинара, вы сможете посещать группы или заниматься самостоя-тельно, практикуя осознанно и уверенно.

Чтобы записаться на программу и зарезервировать место в группе, пожалуйста, за-полните регистрационную форму в студии, или позвоните нам! Количество мест в группе ограничено.

,
Её практика – это сочетание классической Хатха-йоги с элементами Универсальной йоги (её другое название – Мандала-йога). Асаны перемежаются с виньясами и поворотами в пространстве. Таким образом, работа идёт по всем направлениям – физиологическому, энергетическому, эмоциональному, интеллектуальному, каузуальному. Включаются все пять первоэлементов – земля, вода, огонь, эфир, пространство. В конце практики возникает сбалансировпнное лёгкое состояние радости.


«В личностном росте как-то принято идти от «чтения», от ума, но это не действует, если не включается тело. Через йогу, которая объединяет контроль и управление те-лом, умом, эмоциями и сознанием(пониманием), работа над собой становится эффек-тивнее, ярче, труднее и радостней», - говорит Алла. И продолжает - «Моя задача – раскрыть вашу практику, до предела наполнить ее силой и знаниями, легкостью и желанием расти, развиваться».