YIN YOGA

       

Инь йога подразумевает длительные фиксации асан при полностью расслабленных мышцах и нацелен на мягкое растягивание связок и стимуляцию фасций. Это статика на фоне расслабления, где каждая асана выдерживается от двух до пяти минут. Цель такого подхода - работа с суставной тканью для развития гибкости. При этом происходит очень мягкое воздействие на суставы. Без такого подхода к практике йоги невозможно приобрести гибкость и глубокую растяжку, поскольку для того, чтобы добраться до уровня связок, сухожилий и суставов необходимо глубокое расслабление и длительное удержание тела в одном положении.