Новичкам

Правила для новичков чтобы вы были максимально готовы к горячей практике!

В студии горячей йоги почти как в Тайланде)  Температура в зале + 40, влажность 40%. Поэтому, чем меньше одежды – тем лучше! 

Одежда:

  • Мы занимаемся босиком, обувь не нужна!
  • Одевайтесь в легкую одежду, исключите брюки и кофты с длинными рукавами. Короткие шорты и топ - идеально!  Мужчины на  классах  Горячей йоги вам не нужны майки. 

Время:

  • Приходите за 15-20 минут до начала занятия - это время вам будет необходимо для заполнения регистрационной формы, знакомством с нашей студией и для того чтобы переодеться.  
  • Класс длится всегда 90 минут и начинается строго во время,  и никто из опоздавших на занятие допущен не будет. 

Подготовка к классу горячей йоги:

  • Пейте больше воды. Накануне, в течении дня, не менее 2 -2,5 литров.
  • Не ешьте за 2-3 часа до класса.
  • Если вы считаете, что у вас есть какие-либо медицинские противовопоказания для занятия Бикрам йогой до своего первого занятия проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Для класса вам понадобятся:

  • хорошее настроение и улыбка 
  • коврик для йоги, 
  • большое полотенце (действительно большое) 
  • бутылка воды (без газа), 
  • полотенце для душа после класса  
  • резинка для волос 

Все это вы сможете взять в аренду или купить в нашей студии. 
Для вашего удобства студия оборудована душевыми и шкафчиками для переодевания. 

И еще несколько важностей)

  • Снимайте макияж перед занятием и не используйте парфюмерию.
  • Не берите телефон в зал.
  • В зале мы не разговариваем - это ваша практика, поэтому старайтесь сохранять фокус на себе во время всего класса.
  • Доверяйте преподавателю и следуйте инструкциям, пейте воду по необходимости и в случае головокружения не покидайте нагретый зал. Головокружение на первом занятии - это нормально. Садитесь с ровной прямой спиной лицом к преподавателю, успокаивайте дыхание и сердцебиение.
  • Во время занятия дышите через нос. 
  • Соблюдайте чистоту в душевых.

Мы желаем Вам прекрасного класса,  
а чтобы заниматься было еще приятнее для новичков готовы сделать спецпредложение - месяц безлимитных занятий с 50% скидкой! Спроси на ресепшене))