ИНФЕРНО ХОТ ПИЛАТЕС

     

ИНФЕРНО ХОТ ПИЛАТЕС это система тренировок, которая комбинирует принципы Пилатес и высоко-интенсивную интервальную тренировку (HIIT), и которые проходят в зале при температуре 35 градусов и влажности 40 процентов. Это интенсивный комплекс упражнений для проработки всего тела и укрепления мышц, увеличения гибкости и укрепления здоровья в целом. 

Инферно Хот Пилатес создает сухую мышечную массу, сжигает жир и повышает выносливость. Укрепляет кор, улучшает кровообращение, делает ваше тело более гибким. Это высоко-интенсивная низко-ударная тренировка выполняется на коврике, что позволяет снять нагрузку со связок и суставов.

 

Инферно Хот Пилатес это комбинация кардио упражнений и упражнений на поддержание мышц в тонусе в горячей комнате. Высоко-интенсивная интервальная тренировка поддерживает частоту сердечных сокращений на высоком уровне, помогая, тем самым сжигать жир. Принципы Пилатес прорисовывают мышечный корсет, создавая сухую мышечную массу. Прогретый зал расслабляет мышцы, а повышенная влажность способствует активному потоотделению - что учащает сердцебиение, повышает метаболизм и заставляет организм сжигать больше жира.

Чем же так хорош этот класс? Прежде всего так называемым EPOC эффектом! EPOC (Excessive Post-exercise Oxygen Consumption) - дополнительный посттренировочный кислородный расход - характеризуется тем, что в течение некоторого времени после нагрузки организм продолжает потреблять кислород с более высокой скоростью, чем в состоянии покоя, а значит сжигает больше калорий. Во время тренировки вы нарушаете обычное состояние тела, которое вынуждено совершать дополнительную работу, чтобы вернуться обратно к нормальному состоянию. Впервые этот эффект был упомянут в 1920 году, но его активное изучение началось в 80х годах прошлого века. Основываясь на данных ученых, чем интенсивнее мы тренируемся, тем сильнее выражается эффект "догорания". После класса Инферно Хот Пилатес, который структурно выстроен таким образом, чтобы этот эффект был максимальным, вы потратите около 500 калорий, и процесс дополнительного потребления калорий может длиться до 72 часов после класса.